El sueño de muchos pienso que será tener un abdomen marcado,
pero antes de lograr ese sueño debemos preguntarnos ¿Cómo tener? o ¿Cómo llegar
a tenerlo? Cuando tenemos ya la pregunta resuelta nos pasa por la mente el
tener un buen físico, abdomen sexy, y sobre todo un abdomen perfecto, firme y
fuerte que llame la atención de todos(as).
La mayoría de personas prefieren disfrutar de comidas que
son poco o nada saludables y por consiguiente, no realizar ningún tipo de ejercicio.
Un segundo factor a considerar, es que las personas se equivocan muy fácilmente
por toda la desinformación que existe en medios de comunicación. Si piensas en hacer un sin fin de ejercicios
abdominales puede ayudarle a obtener un abdomen marcado, piénsalo de nuevo.
Las personas piensan que la forma de conseguir ese abdomen
marcado es a través de la poca alimentación o hasta no alimentarse. Piensas así,
no llegaremos a ninguna parte, el ayuno de un día es bastante complicado. El
hecho es que cuando se deja de consumir calorías durante ciertos períodos de
tiempo, su cuerpo se aferra a la grasa como una técnica de supervivencia.
En lugar de comer 3 comidas grandes al día, trata de comer
alimentos de 5 a 7 porciones por día. Un ejemplo podría ser: desayuno, media
mañana, almuerzo, media tarde, merienda, cena.
Considera entonces, esta sugerencia, ya tienes abdominales,
aunque no lo creas, lo único que no los has desarrollado para que lo sexy de
ellos salga por la poca grasa no tan sensual que está en el cuerpo. Cuando el
porcentaje de grasa corporal es suficientemente baja, los abdominales se hacen
visibles y bien definidos.
Lo que te ayudara a que la grasa desaparezca es mediante la
creación de una falta de energía. Dicho de otra forma, es que necesitas quemar
más calorías de lo que estas consumiendo. Sabemos que es muy fácil decirlo que
hacerlo. Usted puede aumentar significativamente la tasa de pérdida de grasa
mediante la disminución de calorías y la aplicación de ejercicios
cardiovasculares en su programa. ¿Qué tan rápido alcanzara su meta? Eso depende
solamente y plenamente de usted.
Así que deja de hacer un millón de ejercicios para abdomen
al día y empieza con acelerar tu metabolismo con ejercicios cardiovasculares,
pesas, comiendo adecuadamente y tomar decisiones más saludables. La dedicación
y el trabajo duro es el método que lo llevará a tener un abdomen perfecto.
Y Ya sabes que hacer para tener un abdomen marcado
